伴侣之间相处很微妙，妳是否碰过以爱之名行掌控之实的伴侣呢?我发现恋爱中的男女，都有恋爱脑的问题，因为以爱为包装的心理控制常让局中人深陷其中而不自知。

老公和小玉是一对情侣，她抱怨老公给予其社交空间越来窄，让她快透不过气来，以下是小玉对老公行为的描述:

老公时常对小玉的生活进行细密监控，要求她仿佛随时向他汇报自身行踪和与他人的交往。他经常未经小玉同意检查她的社交媒体帐户，对于她的朋友圈、私人讯息和互动总是心存不满。此外，他还不断质疑小玉对他的忠诚度和爱意，更对她的自由度和独立性怀有疑虑。这种微妙而深刻的心理控制，令小玉感到如同被细绳牢牢束缚，无法呼吸，失去了属于自己的个人空间和自主权。

当妳读完很有感且知道问题出在哪里，那我要恭喜妳不会成为案例中的小玉；若妳读完丈二金刚摸不着头绪，我就要为妳担心了。

什么是心理控制?

心理控制是一种将他人的思想、情感和行为绑架在自己的意志之下的不健康的恋爱行为模式。控制者常常以各种手段来剥夺对方的自主权和自由度，以确保对方对自己的忠诚和服从。

 这种心理控制可能包括:持续的监视行为、跟踪对方的脚步、窥探其社交媒体帐户、私人讯息或电话记录。控制者可能对对方的社交圈、互动和交友感到不安，并对其进行质疑和指责，从而夺走对方的个人空间和隐私权。

 此外，心理控制还可能表现为持续的情感压迫和操纵手段，例如:对对方的爱意和忠诚度提出挑战，不断打击对方的自信心和独立性，以达到控制和影响其行为的目的。

 这种心理控制的目的往往是满足控制者的私欲，确保他们的权力和控制地位，而对方则成为被动的顺从对象。受控一方可能因为恐惧或经济依赖而难以自主解脱，并且可能陷入心理困扰、情感创伤和自我价值的否定。

检视我与伴侣的关系

 读完题目后，凭直觉选出一个数字。

1=完全不同意、2=有点不同意、3=普通、4=有点同意和5=完全同意

1.我跟伴侣抱怨工作的事情，他却经常对我漠不关心。

1 2 3 4 5

2. 伴侣将自己的工作不顺利归咎于对方，并不断强调我没提供金援，让我觉得很羞愧。

1 2 3 4 5

3.当我做错事时，伴侣会采取冷漠的态度，不给予关心，以惩罚我犯的错。

1 2 3 4 5

4.伴侣若看到我与其他人有比较亲密的互动，就会用鄙视的言语骂我。

1 2 3 4 5

5.伴侣会偷看我的社交帐号，并质疑我对他的爱。

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计算每一题得分，加总分数代表伴侣对妳的心理控制程度，分数越高代控制程度越高，也代表该是离开的时候了。

心理控制达到极端时，该是离开的时候了

伴侣的心理控制达到一个极端状况时，可能是该考虑离开的时候。以下是一些可能指示您应该离开的情况：

 持续的心理虐待

伴侣的心理控制行为导致您长时间处于压力、焦虑和恐惧之中，并对您的心理健康造成严重伤害。

 权力和依赖的不平衡

伴侣通过心理控制保持对您的掌控，并使您变得无法独立、自主和自由。

 拒绝改变和寻求帮助

伴侣不愿意认识到自己的心理控制行为并做出改变，也拒绝接受专业帮助或辅导。在这种情况下，您可能需要考虑保护自己的权益和心理健康，并寻求支持和协助，包括寻求专业心理辅导或与亲友分享您的处境。