韩国性感女神泫雅在韩国拥有极高的人气，前阵子推出新曲〈Flower Shower〉，展现自信华丽的样貌。不过，近日她透过社群软件坦承患有忧郁症和恐慌症，但因害怕让大家失望，而迟迟不敢跟大家说。

人气超高还有帅气男友，为什么还会忧郁？

或许很多人会想，她从 Wonder Girls 出道，再到4 Minute走红，甚至是现在独立活动，演艺之路颇为顺遂，是团体中人气最高的成员，演出、代言接不完，即使公开恋爱也受到许多粉丝祝福，似乎拥有一切的她怎么会忧郁？

泫雅曾经在节目中被问到关于 4 Minute 解散的问题，她表示自己有很多话想说但不能说，甚至落泪，但却因此被骂「整团只有自己红，有什么好哭的？」

难过不是考卷，不应该有分数

到底要经历多少痛苦才能悲伤忧郁，要多悲伤忧郁才值得被人理解，其实是没有标准答案的。因为痛苦没有办法比较，每个人都有属于自己的负面情绪，没有谁的痛苦比较痛苦。

如果你也正处于低潮，觉得自己微不足道，世界有没有你都没差，这时候请不要觉得自己是孤身一人，也不要轻忽这样的情绪，正面迎战负面情绪，勇于承认自己的软弱才是最勇敢的。

韩国有一本书占据各大书店、网络书店销售排行榜冠军，连BTS防弹少年团队长RM都曾在直播时推荐。这本书名为《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》，是一个叫做白洗嬉的韩国女生与心理谘商师的对谈内容，希望能给同样觉得自己不幸福的你一点面对忧郁的勇气，明白这世上不是只有你有那些负面的想法。

我不忧郁，但也不幸福

书中写到在经历难以忍受的忧郁时，依旧会觉得朋友的笑话好笑，但是心里却感到空虚。即便如此，肚子饿时还是想去吃辣炒年糕。我感觉自己很可笑，我陷在忧郁与幸福间。(撷自书中)

你是否也曾陷入低潮，但是依旧能吃饱睡好，甚至放声大笑、有过「还能笑出来的我是不是就没有喊痛的资格」的想法，觉得周遭的人都不懂这种忧郁，疑问着到底要多糟糕才能被理解。

「就算忧郁也能放声大笑」很正常

人们常常忽视生活中的忧郁情绪，认为过阵子就会好，渐渐地忧郁情绪愈来愈扩张。然而忧郁没有轻重之分，你的无助焦虑、难过悲伤都是真实的，不要忽略自己的情绪。其实许多人外表看似正常，内心早已伤累累，你绝对不是唯一。虽然想死，但还是想吃辣炒年糕，其实是非常真实人生。

希望大家都能勇敢表达自己的辛苦与悲伤，累就说累，表现不好没关系、放弃也无妨，觉得自己最悲惨也可以，不要理会「你已经很幸福了，还忧郁什么」等外界声音，勇敢拥抱不完美的自己。

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