秋冬天气变化无常，更是过敏的好发季节，根据统计，过敏性鼻炎在国内的盛行率有30％，每3个人中就可能会有1个过敏。医师表示，过敏原除了常见的尘螨、灰尘外，奇异果、温度的改变也是其中因素，若想改善过敏，建议可按压迎香穴，能有效减缓鼻过敏症状。

中医诊所院长黄胤诚发文指出，过敏性鼻炎常见的症状如打喷嚏、流清澈的鼻子、黏稠的鼻涕、鼻涕倒流、眼睛及鼻部搔痒等，此外，过敏还会阻碍脸侧枝血管的循环，形成黑眼圈、大脑缺氧让人昏沉注意力无法集中，影响学习效率。

黄胤诚说，在中医治疗鼻过敏是很好的效果的，从体质的改善、对症下药，减少过敏的发生等，除了门诊治疗以外，平日的保养也很重要。此外，在欧美引发过敏的主因为花粉，而台湾因为气候湿热，利于尘蹒生长，所以常见过敏原以尘螨、灰尘为大宗，另外牛奶、海鲜也是很常见容易引起的过敏食物，除了食物，大家也常会忽略水果如芒果、奇异果、凤梨、草莓等里面的成分也很容易引发过敏。

2招减缓鼻过敏撇步

●热敷及穴道按摩

很多人早上起床时过敏最严重，那是因为温度的改变（温差） 也是一个过敏原。这时记得醒来时先不要马上下床或拉开棉被，而是先用双手食指按压迎香穴，迎香穴位于鼻翼两旁，上下搓揉60秒再起床，可以有效减缓鼻过敏症状。

医师表示，双手食指按压迎香穴，迎香穴位于鼻翼两旁，上下搓揉60秒再起床，可以有效减缓鼻过敏症状。 （资料照，记者蔡淑媛摄）

医师表示，双手食指按压迎香穴，迎香穴位于鼻翼两旁，上下搓揉60秒再起床，可以有效减缓鼻过敏症状。 （资料照，记者蔡淑媛摄）

●生活习惯及饮食

减少吃冰冷和寒凉的食物、养成作息的规律是非常重要的，因为现在的人生活压力紧张，作息不规律，黄胤诚也常在门诊提醒患者早睡早起的重要性，但常常听到一百万个没办法实行的理由。另外，季节交替之际，日夜温差比较大，大家要记得日常的保暖和洋葱式穿搭，除了过敏也可以避免因温差大而著凉。

黄胤诚提醒民众，若是症状反覆、过敏严重且持续发作，还是要找专业的医师治疗。