站义 拨开荷叶行,寻梦已然成。仙女莲花里,翩翩白鹭情。
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十人九湿?如何判断体内湿气重 祛湿3招
by 白鹭 - 10-26

充足的睡眠可以让我们精神变好,也能让我们的身体更轻盈。(图片来源:Adobe Stock)身体湿气重的人,经常出现长期疲劳、四肢沉重、头脑昏沉等状况。依照湿气或水气积聚在不同的部位,不同体质会产生不同的病症,像是可能会:...

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这些耗阳事迟早透支你的阳气 如何补回来?
by 白鹭 - 10-22

每天做运动,有氧和无氧运动相结合,可以帮助补阳气。精力旺盛、阳刚的男性代表阳气足,肌肉结实,身强体健,而阳气不足的男性则表现出肌肉松垮、油腻,精力匮乏,无精打采的模样。所以说,阳气对于一个男性而言是很重要的,熬夜、抽烟、...

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痛风疼痛难以忍受,4个小妙招有助缓解!
by 白鹭 - 10-19

患有痛风的人每天至少要保证饮用2500左右毫升的水,使酸性物质能够随着尿液排出体外。急性痛风发作部位会出现一般多在子夜发作,可使人从睡眠中惊醒。表现为患者的手指、脚趾处,红、肿、热、剧烈疼痛,或者脚上出现明显的疼痛感,并...

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为何患上糖尿病?“元凶”找到了 不是甜食
by 白鹭 - 10-16

糖尿病“元凶”被找到了,其实不是甜食,而是碳水化合物。(图片来源:Adobe Stock)随着社会经济不断发展,高龄人口增加,患上慢性病的人群越来越多,被称为“富贵病”的糖尿病高发,是大家非常关注的课题。为何会患上糖尿病...

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少吃这种菜 恐是“胃癌”帮凶 如何养胃?
by 白鹭 - 09-21

饭后间隔半小时到1小时适当的走动,既可增强身体抵抗疾病的能力,又能养胃。(图片来源:Adobe Stock)咸菜、酱菜作为一种佐味小菜,很多人都喜欢吃,但是一种流传已久的说法:长期腌制的咸菜中含亚硝酸盐,亚硝酸盐和蛋白质...

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现代科学解释不了的一种神奇医术 祝由科
by 白鹭 - 09-15

中国古代医术(图片来源: Adobe stock) 祝由科这种医术,甚为神奇,凡是刀枪及跌打至死的人,极短的时间就能使其起死回生。相传是楚南(即湖南)破头老祖所传。其祖师是北宋人,当时宋太祖听闻其名,将他召...

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柚子吃完别急着丢!居家清洁全靠它了
by 白鹭 - 09-12

柚子吃完了,千万别急着丢,柚子皮有大妙用。(图片来源:Adobe Stock)一年一度的中秋节又到了!除了月饼之外,柚子也是中秋节的重要角色。小编在这里提醒大家,吃完柚子后,先不要急着把柚子皮丢掉哦,它可是有大妙用的。只...

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肝癌没有明显症状,通常发现时都为时已晚!掌握护肝4法则远离肝病
by 白鹭 - 09-05

肝癌是十大癌症死亡率的第二名,大部分肝病的发生,并没有明显症状,通常发现时都为时已晚,导致治疗效果不佳。 肝病三部曲 一般民众若感染B、C 肝炎,又无后续追踪与积极治疗,就会转变为慢性肝炎,而慢性肝炎又会引发肝硬化,也就...

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身体或精神累,都是自律神经机能下降!1招调节疲劳程度,每天5分钟找回健康生活
by 白鹭 - 09-05

人体如此复杂精密,我们到底应该如何掌握自己身体的疲劳程度呢?如果有某种客观参考依据,而不仅仅是「好像有点累啊」的自我感受,应该有助于尽早发现并处理常见的「无自觉疲劳」等警讯。 你过劳了吗?看心律 自己的身体有多么疲劳?压...

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缺乏「适当休息」当心交感、副交感神经引发长期失眠!善用1种呼吸法,从此一觉到天亮
by 白鹭 - 09-05

近几年来我在史丹佛大学配合许多组织,研究「处于压力状态下的人,用什么样的呼吸节奏可以尽快调整好呼吸,恢复到平常的自己」。目前虽然还在实验的初期阶段,但已经逐步累积数据,显示「吸气两次,完整吐气一次(2in-1out)」的...

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高血糖的人饭后有3种表现 饮食运动助控糖
by 白鹭 - 08-31

预防高血糖,可从饮食、运动双管齐下,平日饮食建议以低油、高纤为原则。(图片来源:Adobe Stock)近年来罹患高血糖的人越来越多,且呈现年轻化的趋势。血糖值偏高可能会引发高血糖,甚至导致糖尿病或者其他并发症,高血糖是...

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中医:让阳气旺起来 打造不罹癌体质!
by 白鹭 - 08-23

如何提升身体“阳气”,打造不罹癌体质非常重要。(图片来源:Adobe Stock) 罹癌人口高发,年龄层也有下降的趋势,很多人不解:早睡早起、不烟不酒,为何癌症还是找上门?根据台湾中医师楼中亮观察:癌症患者...

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