坚果被誉为「黄金的果实」，是优质的油脂来源；营养师张佩蓉表示，长期适量食用坚果，有助于人体调节体内脂肪、预防心血管疾病，但也提醒民众，坚果虽好，但吃多还是会发胖，建议每天最好不要超过3份！张佩蓉发文分享，近年来，坚果逐渐...
