健身能让背肌上长出圣诞树？除了倒三角、太平洋宽肩外，背肌上的圣诞树可以说是健身老手们刻苦锻炼的最佳证明。那到底要怎么样才能让后背上长出圣诞树呢？所谓的圣诞树其实不是真的「树」，而是由发达的背阔肌与竖脊肌所组成：在辛勤锻炼...
新的一年即将开始，在挥别2019前，别忘了回顾自己是否有完成今年订下的健身目标了？不论你是否已经练就满意的身材，新的一年都应该给自己订定一个新的年度目标，让你在健身的道路上能够不断进步！根据笔者观察自己周遭的亲朋好友，他...
