如果你有一个反复出现的梦想，则它们更有可能反映了您现实生活中未解决的冲突。

梦见以前的梦，也称为重复梦，是一种相当普遍的现象。三分之二的人报告遇到这种现象。这些梦不仅有相同的主题，而且可以从一夜到一夜重复所有的细节。

他们发现自己被陌生人追赶、面临风暴、在公共场合赤身裸体或忘记参加考试是最常见的情况。反复做梦大多会带来负面情绪，如恐惧、愤怒、悲伤和内疚。

但也有一些反复出现的梦是相当积极的，甚至会带来一种欣快感，例如梦到自己家有密室，有些人梦到飞翔或与爱情有关的梦。性别。

但反复出现的梦想从何而来？梦境科学家说，重复的梦境往往反映了梦者现实生活中未解决的冲突。

它们经常出现在压力时期。虽然有些梦可能只重复几次，但有些人从小到大，甚至在他们的余生都面临着反复出现的梦境。当他们老去的时候留下来。

未解决的现实生活冲突

长期以来，科学家们一直认为，梦是一种帮助我们调节情绪和适应白天压力事件的机制。你在梦中经历的情绪可以帮助你处理你在现实生活中经历的痛苦或困难的事件。

因此，在重复梦境的情况下，其内容可能代表解决此困难的不成功尝试。许多理论认为，反复出现的梦与梦者现实生活中未解决的困难或冲突有关。

有证据表明，当他们经历一段心理不稳定的时期，出现焦虑和抑郁的症状时，经常会出现反复出现的梦。梦往往会在压力大的情况下重复，并在某人解决了他们的个人冲突时结束。

有趣的是，反复出现的梦境往往隐喻地反映了做梦者的焦虑。例如，最近遭受性虐待等创伤的人经常梦到海啸。这是一个典型的比喻，代表无助、恐慌或极度恐惧的感觉。

同样，一个刚刚经历过羞耻感的人经常梦想在公共场合完全赤身裸体。一个对新项目感到压力的人可能梦想再次成为一名高中生并准备考试。刚经历过失败的人会梦见大学或面试失败。

这些隐喻场景通常有助于我们解决或“消化”现实生活中做梦者的情感冲突。因此，即使你所经历的环境不同，如果它们触发了同样的情绪，你很可能会再次经历同样的梦境。

梦的脚步重复

美国心理学家威廉·多姆霍夫（William Domhoff）表示，反复出现的梦并不一定会重复内心故事的全部内容或细节。这些梦所共有的最重要的东西是主导情绪，它围绕着做梦者在生活中尚未解决的问题展开。

例如，在新项目的压力阶段，您可能经常梦想在截止日期前迟到。但是这个梦会把你的焦虑比喻成很多情况，比如你会梦见自己火车迟到了，考试迟到了，迷路了，或者被陌生人或邪恶的野兽追赶。…

在某些情况下，重复不在于事件，而在于角色。你可能会在不同的梦中多次遇到同一个人。或者也可以梦见一个物体在很多情况下多次出现。

只有少数几个梦中，故事的每一个细节和内容都一夜又一夜地以同样的方式重复。这些通常是影响做梦者的极其强烈的心理创伤，例如当他们不得不目睹所爱之人令人心碎的死亡时。

多姆霍夫说，每个梦的重复程度反映了做梦者处理情绪的尝试。最激烈的重复表明他们在生活中真的很挣扎。随着重复逐渐淡化为越来越微弱的隐喻，它显示出一种正在改善的心理状态的迹象。

重复梦境背后的生理现象

不过，有一个谜：如果每个人的感受和问题都不同，为什么我们有时会在梦中一遍又一遍地梦见同一个主题？一种可能的解释是文化背景。

每天我们都会接触和分享很多时事，比如战争、流行病、言情小说或者僵尸题材的电影等等，这些文化产品都蕴含着很多情感。你的大脑可以用来创造梦想的情况。

例如，当许多人发现自己被追赶时，他们最常分享一个反复出现的梦想。追逐情境提供了很多空间来表达我们在压力时都会经历的焦虑、恐惧和紧张感。

其他一些梦的主题可以部分解释为睡眠期间发生的生理现象。以色列科学家 2018 年的一项研究发现，许多人梦想打破牙齿，仅仅是因为他们在睡觉时磨牙。

当我们睡觉时，大脑并没有完全关闭，它继续在你的身体中记录外部和内部信号。您的听觉、触觉甚至视觉都会继续记录刺激。

这意味着其他常见的梦境，例如找不到厕所或在街上赤身裸体，实际上可能源于你真的很不高兴去洗手间，或者你没有睡觉。穿或穿太宽松的衣服。

REM 睡眠特征的其他一些生理现象，即你的运动神经系统被关闭 - 一种阻止你梦游的功能 - 也可能在多人之间引起类似的梦境，尤其是睡眠瘫痪或做梦者的梦境。瘫痪。

同样，一些研究人员认为，您看到自己能够飞行的飞行梦与前庭系统（控制耳朵平衡的区域）受到干扰有关。有麻烦。梦见从建筑物或深渊坠落，基本上是一回事。

当然，这些感觉并不足以解释这些梦在某些人身上的复发以及它们在压力时突然出现的原因，但它们可以在构建我们所有人最典型的梦中发挥重要作用。

跳出循环

如前所述，反复出现的梦境往往会给做梦者带来负面情绪。一遍又一遍地做一个奇怪的梦有时会让人困惑。那么科学家有办法帮助我们摆脱这些循环吗？

一个简单但相当有效的疗法是改写你的梦想。您可以在醒着时将噩梦形象化并写在日记中。但是在写下来的时候，故意改变你不想再重复的细节，让你的梦想更加光明和积极。很多人都使用过这种方法，并且取得了成功。

其他人可能会尝试补救措施来触发清醒梦或清醒梦。清醒梦是你知道自己在做梦并且能够控制自己的梦。这种能力使您可以重复做梦中的决定，并有能力选择接下来发生的事情，而不是旧场景。

但是，您需要知道的一件事是，并非所有反复出现的梦都是不好的。它们甚至可能在某种程度上有用。仔细分析你反复出现的梦想，看看它是否是对你现实生活中任何问题的隐喻？

注意梦中反复出现的元素可以帮助您更好地了解自己并应对生活中的折磨。它可以是无意识的向导，直到你摆脱梦想不再重复的困难。