新款 Apple Watch 最有趣的功能之一是健康和活动跟踪功能。 Apple 应用程序将为您分析和报告活动，但您可能需要手动导出和查看您的所有健康数据。幸运的是，您可以使用 Apple Watch Series 4 或 5 来做到这一点。

以下是如何导出这些报告并将它们转换为您可以轻松分析的格式。

为什么需要导出活动报告？

Apple Watch Series 4 和 5 在佩戴时始终收集有关用户健康状况的数据。这些信息主要是关于心脏健康的，例如静息心率、身体监测和所走的步数。

导出此数据时，您可以随时间跟踪您的健身目标和健康目标。这些数据对医生、卫生专业人员或在各种情况下（如提出索赔）都很有用。即使您不关心自己的心脏健康，Apple Watch 收集的信息也可以帮助您在第三方工具的帮助下检测睡眠呼吸暂停、糖尿病和心律失常等疾病。

出于好奇，您可能还想检索这些数据。您可能想知道您的静息心率与在家和工作时有何不同。您可能会好奇是什么让血泵更旺盛——早上慢跑或晚上散步。借助从 Apple Watch 导出的健康信息，您将能够回答这些问题。

如何导出 Apple Watch 活动

要创建您的健康报告，首先打开Apple Health应用。

接下来，转到主屏幕，然后单击右上角的用户图标。在打开的菜单中，点击'导出健康数据'。您需要耐心等待，因为收集和导出数据的过程需要一些时间。

导出完成后会出现一些分享选项。选择您喜欢的选项，然后检查导出的健康数据。

输出报告将是一个XML文件，不是特别容易阅读。这不是浏览和分析目的的最佳选择。幸运的是，有一些不同的应用程序和服务，例如 QS Access 应用程序，可以将这些数据转换为更有用和更易于阅读的格式，例如 Excel 电子表格。

将 XML 转换为可读格式需要一些时间。如果您选择使用应用程序来转换您的活动数据，则可以将应用程序设置为在完成时向您发送通知。

这些应用程序还可以让您自定义报告数据并以多种格式呈现。他们还拥有自己的分析软件，可以帮助您从数据中挑选出重点——例如心脏健康、一般健康水平和许多可能的问题。

您可以从 Apple Watch 导出您的活动和健康报告，但默认格式不太可读。

幸运的是，您可以使用多种应用程序和服务将信息转换为可读格式。如果您想获取 Apple Watch 健康数据，则需要通过第三方服务获取。转换后，这些统计数据可以帮助您发现有关您的健康的有用且有趣的信息。

希望你成功。