情侣同床而眠是一件大家都习以为常的事情，但有些人也许不适合睡在一起，因为对方可能有打呼、抢被子、半夜起床上厕所等行为，这些行为可能打扰到对方的睡眠，据《CNN》报导指出，睡眠对于人的健康非常重要，若始终无法得到一晚好眠，则可以考虑分开睡，以获得更好的睡眠。

美国智库兰德公司（RAND Corporation）的行为科学家温蒂（ Wendy Troxel）表示，睡眠不足可能会影响到一段感情的运作，包含影响到心情、沮丧程度、容忍度、同理心什至与伴侣及其他人沟通的能力。

哈佛大学医学院睡眠医学讲师、睡眠专家罗宾斯（Rebecca Robbins）指出，这种糟糕的情绪形成了负面的循环，会连带使隔天的睡眠继续受到影响，若有这种情况，一人一张单独的床绝对是选择之一。

温蒂表示，有些人觉得和自己的伴侣分开睡有负面的影响。但事实上，得到更好的休息会让人成为一个更快乐、更有同情心、更好的沟通者，这些特征都是发展与维持一段坚固感情的关键。

专家建议在分开睡之前，要先排除睡眠相关的疾病，以避免忽视了睡眠障碍，最终危害健康，可以参考以下4点：

●睡眠呼吸中止症

若打鼾是主要问题，必须先了解是否有阻塞型睡眠呼吸中止症，这是一种严重的睡眠障碍，可以让人停止呼吸10秒以上。美国睡眠医学学会表示，若不对阻塞型睡眠呼吸中止症加以治疗，罹患糖尿病、高血压、心脏病、忧郁甚至死亡的风险都会提高。

●不宁腿症候群

若伴侣的腿会抽搐、晃动、踢腿，那可能患有不宁腿症候群，可以透过改变生活方式及药物治疗。

●用药问题

许多药物可能是导致睡眠不佳的原因，如类固醇、气喘药、高血压药等。

●未确诊的疾病

要注意糖尿病、心脏病、癌症等其他疾病也会因慢性疼痛与频繁上厕所而中断睡眠。

温蒂提醒，在分房睡之前也有些小技巧可以帮助睡得更好，包含不要喝酒，因酒会导致半夜惊醒，还会放松喉咙的肌肉让打呼更大声；使用耳塞或打开电风扇盖过打鼾的噪音；尝试让打鼾者更晚睡，以便让伴侣先进入更深的睡眠阶段等。

温蒂表示，除了共用一张床外还有许多方式可以培养感情，也不一定要每天晚上分房睡，也许可以只在隔天要工作时才分开睡，没有一种标准的「分开睡」策略，重点是要找到最适合自己状况的方法。